有助于机体抵抗力,简单却不失营养,吃的舒

红烧鳄鱼龟:随冷水将鳄鱼龟下锅,水沸腾时倒入些许料酒滚一滚,之后将龟肉倒入沥水篮用冷水冲洗干净沥干水。铁锅烧热,放入植物油,下生姜片爆香后倒入龟肉翻炒,边炒边沿着锅边淋入料酒,闻到肉香时放入生抽及白糖继续炒,之后加入蒜白及红椒翻炒,放些许食盐老抽调好味,倒入小半碗热腾腾的高汤下去盖锅盖焖一下,汤滚起时整锅倒入砂锅,撒入蒜青盖盖大火焖5分钟后开盖拌匀,美味的锷鱼龟出锅了。

红烧海鱼头尾:海鱼头尾洗净备用,锅内放入适量的食油、水、海鱼头尾、生姜片、辣椒、白糖、黄酒、酱油。盖上锅盖,开大火烧煮。海鱼头尾烧熟加入适量的盐、葱花即可。这道美食味道非常鲜美,不要在等待了,赶紧学起来吧。

红烧护心肉猪护心肉3条。先用清水清洗几次,再放入锅里,加水烧开,煮出肉里的血沫,,切小块。放入砂锅里,加水没过护心肉,加葱段、姜片、花椒、料酒,中火烧开转小火炖半小时以上,煮好的护心肉捞出,准备一些冰糖、葱姜。锅里加点油,油不用多,放入冰糖,炒糖色。小火炒至冰糖融化,倒入护心肉,翻炒至肉块挂上糖色。下葱姜炒香,加生抽,老抽,加盐,翻炒,加半碗煮护心肉的高汤,中小火烧十来分钟,最后大火收汁即可。

红烧划水:红烧划水是常州传统名菜,属于苏菜系。划水也称甩水,是鱼尾的一种俗称,是指鱼的尾部连尾鳍的一段。由于经常运动,这位置的肉特别嫩滑。以青蒜为制作主料,红烧划水的烹饪技巧以红烧为主,口味属于咸鲜味。以青鱼尾巴(即划水)红烧而成。

红烧黄花鱼,黄花鱼去鳞和内脏,洗净,切成段。放入葱姜和料酒腌20分钟左右。腌好的黄花鱼用厨房纸巾吸去水分,锅中放适量的油,放入黄花鱼煎至两面金黄,再放入八角,葱姜片,干辣椒煸香。加入适量的热水,没过鱼肉,加入老抽,盐,冰糖中小火炖。期间用勺子舀些汤不断地浇到鱼肉上。最后大火收汁即可,汁不要收得太干,拌饭泡饼都好吃。

红烧黄花鱼:黄花鱼去鳞剖去内脏洗净沥干。葱切斜段、姜、蒜切片、干辣椒切小粒。热锅倒入适量油,将黄花鱼中火煎至两面呈黄色取出,放入葱、姜、蒜、干辣椒炒至出香味。倒入料酒大火烧至料酒沸腾挥发。再倒入一勺醋,烧至醋沸腾。倒入清水至黄花鱼腹部位置,加入生抽、糖,大火烧开后转中小火焖煮5、6分钟左右。汤汁留一半时,加入盐,继续烧2分钟。换大火收汁至汤汁起泡粘稠时,沿锅边淋入剩余的醋。再次煮开后即可出锅装盘。



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