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便秘是让家长特别头疼的问题，按照我们的实际经验，小孩子容易便秘有这么三个时间点。

1.孩子添加辅食后

2.孩子上幼儿园后

3.孩子生病用药后

如果错误处理了，短期便秘就有可能变成长期便秘。最典型的错误处理方式就是经常用水果通便、凉茶下火通便，殊不知会让脾胃越来越寒反而对脾胃更不好。

各位家长一定要留意这三个阶段，做好正确的预防和处理。

一，孩子添加辅食后便秘

对于孩子添加辅食后导致的便秘，大多是孩子消化不良、积食导致的。对于如何预防和正确处理添加辅食后孩子引起的便秘问题，我有以下4个建议：

1.调整饮食结构

·如果宝宝的辅食以植物性食物为主，可增加油脂摄入

回顾宝宝的整个饮食结构，如果以植物的糊糊为主，比如米糊、南瓜糊、土豆糊、西兰花糊、苹果泥等，应额外添加5～10克富含α-亚麻酸的植物油，例如亚麻籽油、核桃油等。油脂有直接润肠作用，其分解产物还可以刺激肠蠕动。

·如果宝宝的辅食以动物性食物为主，可增加膳食纤维摄入

如果宝宝的饮食结果以高蛋白的动物性食材为主（海鲜、肉泥、动物肝脏、鸡蛋等），则应该适当增加蔬菜水果谷类和豆类。

膳食纤维可以帮助粪便在肠道中保持湿润、松软，更易被排出并且减轻不适感。

2.喝足够的水

6月龄以上的宝宝除去日常宝宝对母乳和配方奶的需求，可以再给宝宝喝一点水，以保证消化道有足够的水分软化粪便。

3.给孩子揉肚子促进肠道儒动

父母可以通过按摩宝宝的腹部，促进粪便排除。较大的宝宝，家长可以鼓励他自己翻身、爬行以增加对肠道的刺激。

4.一周1次，三星汤助消化

三星汤成分：

谷芽10克、麦芽10克、山楂5克（1岁以上）；

谷芽8克、麦芽8克、山楂3克（1岁以内）。

用量：

1岁以上的孩子，2碗水煎煮成1碗，给孩子喝。

1岁以内的孩子，1碗水煎煮成小半碗，给孩子喝。

可以适当放一点黄糖调味。也可以用炒谷芽、炒麦芽、炒山楂，炒过的更温，味道也不会太酸，只是药店不一定都有。

二，孩子上幼儿园后便秘

10个孩子有9个孩子不愿意在幼儿园大便，孩子上幼儿园后便秘的主要原因有以下三点：

1.饮食的变化，孩子消化不良——喝三星汤助消化

2.喝水少——多喝水

3.新环境带来的心理压力——家长、老师沟通适应

我们要看看孩子是哪个原因，然后确定是否需要处理。不要太紧张，也不要太焦虑。

最为常见的是新环境带来的心理压力。

比如：

孩子之前在家里是有一定秩序的，比如说便便前把裤子袜子都脱干净，用的是自己专属的小马桶，拉完后每次都是妈妈帮忙擦屁屁。

但到幼儿园后，这些秩序就被打破了，他会因此感到焦虑不安，宁可憋着也不愿意上了。

比如：

孩子在家想拉便便可以随时拉，但幼儿园一般有统一的上厕所时间，比如课前、课后、饭前等。要是时间不凑巧，孩子可能会错过最有便意的那个点。

三，孩子生病用药后便秘

这主要和两个方面的因素有关。

一是生病损伤孩子的脾胃和正气，使得脾虚的问题更加严重

二是生病会伤津液

所以孩子生病后也要注意病后调养

病后不要立刻给孩子吃大鱼大肉，这时候孩子的肠胃还是比较虚弱的反而还是要以清淡为主，温补为主。

孩子病后根据孩子情况进行适当健脾、补气、滋阴，修补生病时的耗气伤阴。

病后调养——复元方

组成：炒谷芽10克、炒麦芽8克、陈皮2克、乌梅5克、莲子5克、百合8克、麦冬10克。

用法：以上材料煮水或煲瘦肉汤，3岁以内喝汤少吃渣。一周1-2次，连续喝3-4周。

如果买不到炒谷芽、炒麦芽，可以买谷芽和麦芽回家自己炒，锅热就关火，炒到变色微黄即可。

注意：喝这个食疗方的时候，不用再喝三星汤。蚕豆病宝宝可以喝。

学点家庭中医知识，做自己的家庭医生。